Broze Botten bij Wielrenners: Versterk je Botgezondheid met Krachttraining bij Het Omnium

Onlangs heeft een artikel van NOS aan het licht gebracht dat veel wielrenners te maken kunnen krijgen met broze botten. Volgens een onderzoek uitgevoerd in het sportmedisch adviescentrum HAN SENECA is dit te wijten aan het gebrek aan (andere) vormen van beweging naast het fietsen.

Wielrennen is namelijk geen gewicht dragende sport. In combinatie met het streven naar een laag lichaamsgewicht kan dit leiden tot een lagere botdichtheid. Het gevolg hiervan is dat wielrenners een verhoogd risico hebben op botbreuken bij een valpartij. Het artikel op Sportzorg.nl benadrukt dit ook.

Het onderzoek toonde tevens aan dat wielrenners die in het verleden betrokken waren bij bot belastende sporten, zoals voetbal of turnen, sterkere botten hebben dan wielrenners die alleen maar op de racefiets hebben gezeten. Het vermijden van vroegtijdige specialisatie en het beoefenen van sporten die de botten belasten, zoals hardlopen en/of krachttraining, worden daarom sterk aanbevolen.

Om de verminderde botdichtheid en het risico op botbreuken te voorkomen, is het dus belangrijk om naast het fietsen ook andere vormen van beweging te beoefenen. Heb je je ooit afgevraagd hoe je dit het beste kunt aanpakken? Dan is het wellicht een goed idee om een proefles te nemen bij Het Omnium. Wij bieden namelijk speciale krachttraining voor wielrenners aan.

Een verminderde botdichtheid met het bijkomende risico op botbreuken wil je natuurlijk voorkomen. Dit kan dus door naast het fietsen ook aan andere vormen van beweging te doen.
Benieuwd hoe je dit in kan vullen? Overweeg dan eens om een proefles te nemen bij Het Omnium. Wij bieden namelijk krachttraining voor wielrenners aan.